Banánovo-ovsené sušienky

Banánovo-ovsené sušienky: hotové za 25 minút, 524 kcal na porciu. Potrebuješ banán, ovsené vločky, arašidové maslo, vlašské orechy, škorica. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule25 minútlocal_fire_department524 kcal na porciugroup2 porcie

fitnesz rúrypre detidesiataolovrantsušienkybezmäsitéz plechu

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

• 2 ks (zrelé) banán
• 120 g ovsené vločky
• 2 lyžice arašidové maslo
• 30 g (nasekané) vlašské orechy
• ½ ČL škorica

Postup

1. Rozpučuj banány.

   Zrelé banány vidličkou rozpučuj v miske dohladka. Čím zrelší banán, tým sladšie sušienky — netreba pridávať cukor.

   Tip: Ideálne sú prezreté banány s hnedými bodkami — sú najsladšie a krásne voňajú.

2. Zamiešaj cesto.

   K banánom pridaj ovsené vločky, arašidové maslo, nasekané vlašské orechy a škoricu. Poriadne premiešaj a nechaj 5 minút postáť, nech vločky nasiaknu.

3. Vytvaruj a upeč.

   Rúru predhrej na 180 °C. Lyžicou nanášaj kôpky cesta na plech s papierom a jemne ich pritlač do tvaru sušienok. Peč 12–15 minút dozlata. 📷

4. Podávaj.

   Nechaj chvíľu vychladnúť (spevnejú) a podávaj. Skvelý olovrant do školy aj do práce.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: lepok, orechy, arašidy. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Mrkvovo-banánové muffiny (celozrnné)schedule35 minútlocal_fire_department416 kcalČerešňová bublaninaschedule50 minútlocal_fire_department207 kcalBanánový chlebík s vlašskými orechmischedule1 hodina 10 minútlocal_fire_department276 kcalJablková štrúdľa z lístkového cestaschedule45 minútlocal_fire_department336 kcalOvsené sušienky s jablkom a škoricouschedule40 minútlocal_fire_department168 kcalPečené hrušky s tvarohom a škoricouschedule35 minútlocal_fire_department386 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.