Tekvicové rizoto
Tekvicové rizoto: hotové za 35 minút, 702 kcal na porciu. Potrebuješ tekvica hokkaido, ryža na rizoto, cibuľa, cesnak, zeleninový bujón a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.
Suroviny pre 2 porcie
- 400 g tekvica hokkaido
- 150 g (guľatozrnná/rizotová) ryža na rizoto
- 1 ks cibuľa
- 2 strúčiky cesnak
- 1,5 ks zeleninový bujón
- 40 g parmezán
- 20 g maslo
- 2 lyžice olivový olej
- ½ ČL tymian
- podľa chuti soľ
- podľa chuti čierne korenie
Postup
Priprav vývar a tekvicu.
V hrnci zohrej 700 ml vody s bujónom a udržuj ju horúcu. Tekvicu hokkaido nakrájaj na malé kocky (šupku netreba lúpať).
Orestuj základ a opeč ryžu.
Na oleji a polovici masla orestuj nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak do sklovita. Pridaj tekvicu a chvíľu opekaj, potom vsyp ryžu a opekaj 2 minúty, kým sú zrniečka horúce.
Tip: Krátke opraženie ryže (tostatúra) je základ krémovej textúry rizota — nepreskakuj ho.
Postupne prilievaj vývar.
Prilievaj horúci vývar naberačku po naberačke za občasného miešania. Vždy počkaj, kým sa takmer vstrebe, až potom prilej ďalšiu. Tekvica sa počas varenia rozpadne a zafarbí rizoto.
Dokonči a podávaj.
Keď je ryža al dente, odstav, vmiešaj zvyšné maslo a parmezán, dochuť tymianom, soľou a korením. Podávaj hneď, posypané parmezánom.
Výživové hodnoty na 1 porciu
| Energia | 702 kcal |
| Bielkoviny | 18 g |
| Sacharidy | 89 g |
| Tuky | 31 g |
Obsahuje alergény: zeler, laktóza, sója. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.
Podobné recepty
Bravčové rizoto s hráškom a mrkvou
Granadírsky pochod
Kapustové fliačky
Krémové kuracie rizoto so šampiňónmi
Ossobuco — dusená hovädzia nožina s rizotom
Bravčové karé z plechu s kapustou, jablkami a zemiakmiRecept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.