Ovsené tyčinky s datľami a orechmi

Name: Ovsené tyčinky s datľami a orechmi
Total time: 30 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: 150 g ovsené vločky; 120 g (kôstky odstránené) datle; 60 g vlašské orechy; 3 lyžice arašidové maslo; 2 lyžice med; ½ ČL škorica

Ovsené tyčinky s datľami a orechmi: hotové za 30 minút (+ chladenie), 415 kcal na porciu. Potrebuješ ovsené vločky, datle, vlašské orechy, arašidové maslo, med a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule30 minút (+ chladenie)local_fire_department415 kcal na porciugroup4 porcie

fitnespre detidesiataolovrantbezmäsité

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 4 porcie

150 g ovsené vločky
120 g (kôstky odstránené) datle
60 g vlašské orechy
3 lyžice arašidové maslo
2 lyžice med
½ ČL škorica

Postup

Rozmixuj datle.
Datle bez kôstok zalej horúcou vodou a nechaj 5 minút zmäknúť, potom sceď a rozmixuj (alebo poriadne rozmačkaj vidličkou) na hustú pastu.
Tip: Mäkké datle sú prírodné lepidlo aj sladidlo — držia tyčinky pokope bez cukru.
Zmiešaj a zohrej.
V hrnci jemne zohrej arašidové maslo s medom, kým sa spoja. Vmiešaj datľovú pastu, ovsené vločky, nasekané vlašské orechy a škoricu a poriadne premiešaj na lepkavú hmotu.
Zatlač do formy.
Hmotu preveď do menšej formy vyloženej papierom a chrbtom lyžice ju poriadne a natlač do rovnej vrstvy (asi 1,5 cm). Daj do chladničky aspoň na 1 hodinu stuhnúť. 📷
Nakrájaj a podávaj.
Stuhnutú vrstvu vyklop a nakrájaj na tyčinky. Skvelý prenosný olovrant — vydržia aj v taške do školy či na výlet.