Avokádová nátierka

Avokádová nátierka: hotové za 10 minút, 350 kcal na porciu. Potrebuješ avokádo, citrón, cesnak, paradajky, červená cibuľa a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule10 minútlocal_fire_department350 kcal na porciugroup2 porcie

do 20 minútmeal preprýchlovkaraňajkydesiatabezmäsitébez varenia

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

• 2 ks (zrelé) Avokádo
• ½ ks (šťava) Citrón
• 1 strúčik Cesnak
• 1 ks Paradajky
• ¼ ks Červená cibuľa
• podľa chuti Soľ, čierne korenie

Postup

1. Priprav avokádovú dužinu.

   Avokádo prekroj, vyber kôstku a lyžicou vyber dužinu do misky.

2. Rozmačkaj a hneď pokvapkaj citrónom.

   Dužinu pomačkaj vidličkou a hneď pokvapkaj citrónovou šťavou, aby nestmavla.

   Tip: Citrón pridaj hneď po rozmačkaní — avokádo bez neho rýchlo tmavne.

3. Vmiešaj zeleninu.

   Pridaj prelisovaný cesnak a na malé kocky nakrájanú paradajku a červenú cibuľu.

4. Dochuť a natri.

   Osoľ, okoreň a natri na chlieb alebo hrianku.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Podobné recepty

Bryndzová nátierkaschedule10 minútlocal_fire_department520 kcalTvarohová nátierka s pažítkouschedule10 minútlocal_fire_department175 kcalCottage nátierka s paradajkami a pažítkouschedule10 minútlocal_fire_department256 kcalSyrovo-cesnaková nátierkaschedule10 minútlocal_fire_department433 kcalTuniaková nátierkaschedule10 minútlocal_fire_department413 kcalVajíčková nátierkaschedule20 minútlocal_fire_department555 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.