Celozrnný wrap s tvrdým syrom a mrkvou

Celozrnný wrap s tvrdým syrom a mrkvou: hotové za 10 minút, 364 kcal na porciu. Potrebuješ celozrnná tortilla, eidam, mrkva, jogurt biely. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule10 minútlocal_fire_department364 kcal na porciugroup1 (jedna desiata pre dieťa)

rýchlovkapre detibezmäsitébez varenia

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 1 (jedna desiata pre dieťa)

• 1 ks Celozrnná tortilla
• 40 g Eidam
• 1 ks Mrkva
• 1 PL Jogurt biely

Postup

1. Priprav suroviny.

   Mrkvu ošúp a nastrúhaj nahrubo, syr nakrájaj na tenké plátky.

2. Poskladaj a zroluj.

   Tortillu tenko potri jogurtom, poklaď syrom a mrkvou a nechaj po okrajoch voľný pás. Pevne zroluj a zabaľ do papiera na pečenie.

   Tip: Jogurtu daj naozaj len tenkú vrstvu. Viac než lyžica a tortilla je do obeda mäkká.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: lepok, laktóza. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Pita so šunkou a paprikouschedule5 minútlocal_fire_department195 kcalŠunkový wrap so zeleninouschedule5 minútlocal_fire_department310 kcalOvernight oats s ríbezľamischedule10 minútlocal_fire_department479 kcalProteínové ovsené palacinky s banánomschedule15 minútlocal_fire_department656 kcalSmoothie bowl s broskyňami a čučoriedkamischedule10 minútlocal_fire_department327 kcalTortilla rolka s kuracím mäsom, paprikou a syromschedule15 minútlocal_fire_department398 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.