Šunkový wrap so zeleninou

Šunkový wrap so zeleninou: hotové za 5 minút, 310 kcal na porciu. Potrebuješ celozrnná tortilla, chlebíčková šunka, eidam, mrkva. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule5 minútlocal_fire_department310 kcal na porciugroup1 (jedna desiata pre dieťa)

meal preprýchlovkapre deti

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 1 (jedna desiata pre dieťa)

• 60 g Celozrnná tortilla
• 40 g chlebíčková šunka
• 20 g Eidam
• 30 g Mrkva

Postup

1. Priprav plnku.

   Mrkvu ošúp a nastrúhaj najemno.

2. Naplň tortillu.

   Na tortillu rozlož šunku, syr a strúhanú mrkvu, nechaj voľný okraj asi 2 cm.

3. Zroluj a zabaľ.

   Tortillu pevne zroluj, prekroj napoly a zabaľ do papiera na pečenie — drží zrolovaný tvar aj bez špáradla.

   Tip: Mrkvu daj do stredu, nie ku krajom — inak sa pri rolovaní vytláča von.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: lepok, laktóza. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Celozrnný wrap s tvrdým syrom a mrkvouschedule10 minútlocal_fire_department364 kcalPita so šunkou a paprikouschedule5 minútlocal_fire_department195 kcalTortilla rolka s kuracím mäsom, paprikou a syromschedule15 minútlocal_fire_department398 kcalCestoviny so syrovou omáčkouschedule20 minútlocal_fire_department794 kcalCroque monsieur s rukolovým šalátomschedule35 minútlocal_fire_department588 kcalKrupicová kaša s broskyňou a kokosomschedule15 minútlocal_fire_department369 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.