Ovocné špízy s jogurtovo-medovým dipom

Ovocné špízy s jogurtovo-medovým dipom: hotové za 10 minút, 248 kcal na porciu. Potrebuješ jablká, hrozno, banán, grécky jogurt, med a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule10 minútlocal_fire_department248 kcal na porciugroup2 porcie

rýchlovkaľahképre detidesiataolovrantbezmäsitégrilované

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

• 1 ks Jablká
• 150 g Hrozno
• 1 ks Banán
• 150 g Grécky jogurt
• 1 PL Med
• 1 ČL Citrón

Postup

1. Nakrájaj ovocie.

   Jablko zbav jadrovníka a nakrájaj na kocky, banán na hrubšie kolieska. Oboje pokvapkaj citrónovou šťavou, aby nezhnedli.

   Tip: Bez citróna sú jablko aj banán do pol hodiny hnedé — pri špízoch, ktoré sa pripravujú dopredu, je to jediný krok, na ktorom záleží.

2. Napichaj špízy.

   Na špajdle striedavo napichaj jablko, hrozno a banán.

3. Zamiešaj dip.

   Grécky jogurt vymiešaj s medom a podávaj v miske vedľa špízov.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: laktóza. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Jogurtové nanuky s malinamischedule10 minút prípravy + 4 hodiny mrazenialocal_fire_department105 kcalPečené hrušky s tvarohom a škoricouschedule35 minútlocal_fire_department386 kcalRyžové chlebíčky s arašidovým maslom a banánomschedule5 minútlocal_fire_department247 kcalBanánovo-ovsené sušienkyschedule25 minútlocal_fire_department524 kcalBanánový chlebík s vlašskými orechmischedule1 hodina 10 minútlocal_fire_department276 kcalMrkvovo-banánové muffiny (celozrnné)schedule35 minútlocal_fire_department416 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.