Proteínové guľôčky z ovsených vločiek a arašidového masla
Proteínové guľôčky z ovsených vločiek a arašidového masla: hotové za 15 minút (+ 30 min chladenie), 293 kcal na porciu. Potrebuješ ovsené vločky, arašidové maslo, med, kakao, škorica a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.
Suroviny pre 4 (dávka na niekoľko dní, 12 guľôčok · 3 ks/porcia)
- 100 g Ovsené vločky
- 100 g Arašidové maslo
- 3 PL Med
- 2 PL Kakao
- štipka Škorica
- štipka Soľ
Postup
Rozmiešaj arašidové maslo s medom.
Arašidové maslo a med v miske dôkladne premiešaj do hladka.
Vmiešaj ovsené vločky a korenie.
Pridaj ovsené vločky, kakao, škoricu a soľ, premiešaj, kým sa všetko spojí do lepkavého cesta — ak je príliš husté na miešanie, pridaj lyžičku vody.
Vytvaruj guľôčky.
Rukami tvaruj guľôčky veľkosti vlašského orecha — vyjde ich asi 12.
Daj stuhnúť do chladničky.
Ulož na tanier a daj do chladničky aspoň na 30 minút stuhnúť.
Skladuj a podávaj.
Skladuj v chladničke v uzavretej nádobe až týždeň — ideálne na rýchlu desiatu alebo olovrant.
Výživové hodnoty na 1 porciu
| Energia | 293 kcal |
| Bielkoviny | 11 g |
| Sacharidy | 35 g |
| Tuky | 15 g |
Obsahuje alergény: lepok, arašidy. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.
Podobné recepty
Datle plnené arašidovým maslom
Sendvič s tuniakom, uhorkou a jogurtovým dresingom
Tvarohový krém s teplými čučoriedkami a medom
Zapekané vaječné muffiny so špenátom a syrom
Celozrnný wrap s tvrdým syrom a mrkvou
Grécky jogurt s broskyňami a medovo-orechovou granolouRecept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.