Recepty s vysokým proteínom

Jedlá s vyšším podielom bielkovín, vhodné po tréningu aj pre tých, ktorí chcú zostať dlhšie sýti.

84 receptov

ObedCesnakovo-čili krevety s celozrnnými cestovinamischedule20 minrestaurant2 porcieVečeraCesnakové krevety s cuketovými rezancamischedule20 minrestaurant2 porcieObedCesnakové krevety s ryžou a brokolicouschedule25 minrestaurant2 porcieObedCestovinový šalát s tuniakom a chrumkavou zeleninouschedule20 minrestaurant2 porcieObedCestoviny s tuniakom a paradajkovou omáčkouschedule25 minrestaurant2 porcieObedChrumkavý pečený bravčový bôčik s dusenou kapustouschedule3 hrestaurant2 porcieRaňajkyCottage nátierka s paradajkami a pažítkouschedule10 minrestaurant2 porcieObedCézar šalát s grilovaným kuracím a parmezánomschedule25 minrestaurant2 porcieDesiataCícerový šalátový pohár s fetouschedule10 minrestaurant2 porcieDesiataDatle plnené arašidovým maslomschedule10 minrestaurant2 porcieObedFašírky s jogurtovo-cesnakovou omáčkou a uhorkovým šalátomschedule30 minrestaurant2 porcieObedGrilované kuracie s kuskusom a grilovanou zeleninouschedule30 minrestaurant2 porcieVečeraGrilované kuracie špízy s paprikou a cuketouschedule35 minrestaurant2 porcieVečeraGrilované morčacie prsia s quinoa a grilovanou zeleninouschedule40 minrestaurant2 porcieObedGrilované morčacie stehno v citrónovo-bylinkovej marinádeschedule30 minrestaurant2 porcieObedGrécka citrónová polievka avgolemono s kuracím a ryžouschedule45 minrestaurant4 porcieRaňajkyGrécky jogurt s broskyňami a medovo-orechovou granolouschedule15 minrestaurant2 porcieObedGrécky kurací bowl s tzatziki a quinoouschedule35 minrestaurant2 porcieObedHovädzie stir-fry s brokolicou a ryžouschedule30 minrestaurant2 porcieObedHovädzí proteínový bowl s ryžou, fazuľou a avokádomschedule30 minrestaurant2 porcieObedHrachová kaša s opraženou cibuľkouschedule45 minrestaurant2 porcieObedKrevetový quinoa šalát s avokádomschedule25 minrestaurant2 porcieObedKrémové kuracie rizoto so šampiňónmischedule40 minrestaurant2 porcieObedKrémové toskánske cestoviny s kuracím, sušenými paradajkami a špenátomschedule30 minrestaurant2 porcieObedKung pao cícer s ryžouschedule25 minrestaurant2 porcieObedKuracie caprese s cuketovými rezancamischedule25 minrestaurant2 porcieVečeraKuracie fajitas bowl s čiernou fazuľou, kukuricou a avokádomschedule30 minrestaurant2 porcieObedKuracie prsia plnené špenátom s bulguromschedule50 minrestaurant2 porcieObedKuracie prsia v paradajkovej omáčke s cestovinamischedule30 minrestaurant2 porcieObedKuracie rezne s karfiolom na masleschedule40 minrestaurant4 porcieObedKuracie shawarma v tortille s hummusomschedule45 min + marinovanierestaurant2 porcieObedKuracie stir-fry so zeleninou a ryžouschedule25 minrestaurant2 porcieObedKurací fitnes bowl s ryžou a avokádomschedule30 minrestaurant2 porcieObedKurací satay bowl s arašidovou omáčkou a ryžouschedule25 minrestaurant2 porcieRaňajkyLetný ovocný pohár s tvarohom a granolouschedule10 minrestaurant2 porcieObedLososový bowl s quinoou a avokádomschedule30 minrestaurant2 porcieVečeraMaslovo-cesnakové kuracie prsia s kukuricou a zemiakmischedule30 minrestaurant2 porcieObedMexická tortilla polievka s kuracím a čiernou fazuľouschedule40 minrestaurant4 porcieObedMorčacie chili s fazuľou a ryžouschedule35 minrestaurant2 porcieObedMorčacie nudličky s restovanou zeleninouschedule25 minrestaurant2 porcieObedMorčacie prsia s kuskusom a pečenou zeleninouschedule35 minrestaurant2 porcieObedMorčacie stir-fry so zeleninou a ryžouschedule25 minrestaurant2 porcieObedPanvica s mletým hovädzím a batatomschedule35 minrestaurant2 porcieVečeraPečená treska s cícerom a špenátomschedule35 minrestaurant2 porcieObedPečená treska s quinoou a brokolicouschedule30 minrestaurant2 porcieObedPečené bravčové koleno s horčicou a kyslou kapustouschedule2 h 40 minrestaurant2 porcieObedPečené bravčové stehno s cesnakom a zemiakmischedule2 h 10 minrestaurant2 porciePredjedloPečené cícerové chrumky s údenou paprikouschedule45 minrestaurant4 porcieObedPečené kuracie prsia s batatom a brokolicouschedule40 minrestaurant2 porcieObedPečené morčacie fašírky s quinoou a zeleninouschedule40 minrestaurant2 porcieObedPečený losos s batatom a špenátomschedule35 minrestaurant2 porcieVečeraPečený losos s citrónom, zemiakmi a brokolicouschedule30 minrestaurant2 porcieVečeraPečený losos so zemiakmi a cuketouschedule40 minrestaurant2 porciePredjedloPlnené šampiňóny so syrom a slaninouschedule30 minrestaurant2 porcieObedPomaly pečené bravčové plece s pečenou zeleninouschedule2 h 40 minrestaurant2 porcieRaňajkyPraženica so syrom a cherry paradajkamischedule15 minrestaurant2 porcieRaňajkyProteínová ovsená kaša s čučoriedkami a arašidovým maslomschedule15 minrestaurant2 porcieDesiataProteínové guľôčky z ovsených vločiek a arašidového maslaschedule15 minrestaurant4 porcieRaňajkyProteínové ovsené palacinky s banánomschedule15 minrestaurant2 porcieObedPrírodný kurací rezeň s ryžou a dusenou mrkvouschedule30 minrestaurant2 porcieRaňajkyRaňajkový wrap s vajcom, morčacou šunkou a špenátomschedule15 minrestaurant2 porcieObedRezance s tvarohomschedule20 minrestaurant2 porcieDesiataSendvič s tuniakom, uhorkou a jogurtovým dresingomschedule10 minrestaurant2 porcieObedSladkokyslé tofu s ryžouschedule35 minrestaurant2 porcieRaňajkySlaninové košíčky s vajcom a syromschedule35 minrestaurant3 porcieRaňajkySlaná ovsená kaša s vajcom a jarnou cibuľkouschedule15 minrestaurant2 porcieObedTeriyaki kuracie s ryžou a brokolicouschedule30 minrestaurant2 porcieRaňajkyToast s avokádom a vajcom naostroschedule15 minrestaurant2 porcieRaňajkyTofu praženica so zeleninouschedule20 minrestaurant2 porcieRaňajkyTuniaková nátierkaschedule10 minrestaurant2 porcieObedTuniakový proteínový bowl s quinoou a cíceromschedule20 minrestaurant2 porcieObedTuniakový šalát so zemiakmi, vajcom a horčicovým dresingomschedule25 minrestaurant2 porcieDesiataTvarohovo-bylinkové guľky v semienkachschedule15 minrestaurant2 porcieRaňajkyTvarohová nátierka s pažítkouschedule10 minrestaurant2 porcieRaňajkyTvarohové lievance s malinamischedule25 minrestaurant2 porcieDesiataTvarohový krém s teplými čučoriedkami a medomschedule10 minrestaurant2 porcieRaňajkyVaječná omeleta so šunkou a paradajkamischedule15 minrestaurant2 porcieRaňajkyVzdušná vaječná omeleta so špenátom a syrom fetaschedule15 minrestaurant2 porcieObedZapekaná brokolica s kuracím mäsom a syromschedule45 minrestaurant2 porcieRaňajkyZapekané vaječné muffiny so špenátom a syromschedule30 minrestaurant2 porcieRaňajkyZelené smoothie bowl so špenátom, banánom a proteínomschedule10 minrestaurant2 porcieDezertČučoriedkové proteínové muffinyschedule35 minrestaurant4 porcieRaňajkyŠakšuka — vajcia v pikantnej paradajkovej omáčkeschedule25 minrestaurant2 porcieObedŠošovicové cestoviny s citrónovou zeleňouschedule20 minrestaurant2 porcie