Zapekaná brokolica s kuracím mäsom a syrom

Name: Zapekaná brokolica s kuracím mäsom a syrom
Total time: 45 min
Yield: 2 porcie
Ingredients: 300 g kuracie prsia; 400 g brokolica; 100 g (strúhaný) gouda; 150 ml smotana na varenie; 2 ks vajcia; 2 strúčiky cesnak; 1 PL olivový olej; Soľ, čierne korenie (podľa chuti)

Zapekaná brokolica s kuracím mäsom a syrom: hotové za 45 minút, 802 kcal na porciu. Potrebuješ kuracie prsia, brokolica, gouda, smotana na varenie, vajcia a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule45 minútlocal_fire_department802 kcal na porciugroup2 porcie

vysoký proteínobedvečerakuracie

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

300 g Kuracie prsia
400 g Brokolica
100 g (strúhaný) Gouda
150 ml Smotana na varenie
2 ks Vajcia
2 strúčiky Cesnak
1 PL Olivový olej
podľa chuti Soľ, čierne korenie

Postup

Priprav brokolicu a kura.
Rúru predhrej na 200 °C. Brokolicu rozober na ružičky a povar v osolenej vode 3 minúty, potom sceď. Kuracie prsia nakrájaj na kocky, osoľ, okoreň a na olivovom oleji opeč do zlata (5–6 minút).
Poukladaj do zapekacej misy a zalej.
Do vymastenej zapekacej misy poukladaj kura a brokolicu. Smotanu rozšľahaj s vajcami a prelisovaným cesnakom, osoľ, okoreň a zalej ňou obsah misy.
Zapekaj do zlatista.
Posyp strúhaným syrom a zapekaj v rúre 20–25 minút, kým je vrch zlatý a chrumkavý.
Podávaj.
Nechaj chvíľu postáť a podávaj.