Toast s avokádom a vajcom naostro

Toast s avokádom a vajcom naostro: hotové za 15 minút, 645 kcal na porciu. Potrebuješ chlieb celozrnný, avokádo, vajcia, citrón, čili vločky a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule15 minútlocal_fire_department645 kcal na porciugroup2 porcie

do 20 minútrýchlovkavysoký proteínraňajkybezmäsiténa panvici

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

• 4 plátky Chlieb celozrnný
• 2 ks Avokádo
• 4 ks Vajcia
• ½ ks Citrón
• štipka Čili vločky
• 1 PL Olivový olej
• podľa chuti Soľ, čierne korenie

Postup

1. Opeč toast.

   Chlieb opeč v hriankovači alebo na suchej panvici do zlatista.

2. Priprav avokádovú nátierku.

   Avokádo rozpolti, dužinu vyber a rozmixuj vidličkou na tanieri so šťavou z citróna, soľou a korením — nechaj zámerne mierne hrudkovité, nie hladké pyré.

3. Usmaž vajce.

   Na oleji smaž vajce na panvici, prikry pokrievkou a smaž na strednom ohni, kým je bielok stuhnutý a žĺtok stále tečúci.

4. Poskladaj toast.

   Toast potri avokádovou zmesou až po okraje, navrch polož vyprážané vajce.

5. Dochuť a podávaj.

   Posyp čili vločkami a čiernym korením, pokvapkaj olivovým olejom. Podávaj hneď, kým je toast chrumkavý.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: vajcia, lepok. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Grécky jogurt s broskyňami a medovo-orechovou granolouschedule15 minútlocal_fire_department424 kcalLetný ovocný pohár s tvarohom a granolouschedule10 minútlocal_fire_department425 kcalPraženica so syrom a cherry paradajkamischedule15 minútlocal_fire_department392 kcalProteínové ovsené palacinky s banánomschedule15 minútlocal_fire_department656 kcalSlaná ovsená kaša s vajcom a jarnou cibuľkouschedule15 minútlocal_fire_department448 kcalVzdušná vaječná omeleta so špenátom a syrom fetaschedule15 minútlocal_fire_department319 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.