Letný ovocný pohár s tvarohom a granolou

Letný ovocný pohár s tvarohom a granolou: hotové za 10 minút, 425 kcal na porciu. Potrebuješ tvaroh jemný, grécky jogurt, med, čučoriedky, broskyne a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule10 minútlocal_fire_department425 kcal na porciugroup2 porcie

do 20 minútrýchlovkavysoký proteínraňajkybezmäsiténa panvici

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

• 250 g Tvaroh jemný
• 100 g Grécky jogurt
• 2 PL Med
• 100 g Čučoriedky
• 1 ks Broskyne
• 40 g Ovsené vločky
• 20 g Vlašské orechy
• pár lístkov Mäta

Postup

1. Priprav tvarohový krém.

   Tvaroh rozmixuj s gréckym jogurtom a medom dohladka.

2. Priprav ovocie a vločky.

   Broskyňu nakrájaj na kocky. Ovsené vločky nasucho opraž na panvici do zlatista a chrumkava, nechaj vychladnúť.

   Tip: Opraženie vločiek je voliteľné, ale výrazne zlepší chuť aj chrumkavosť.

3. Naskladaj vrstvy do pohárov.

   Vrstvi tvarohový krém, čučoriedky, kocky broskyne a opražené vločky, opakuj vrstvy.

4. Dozdob a podávaj.

   Navrch posyp nasekanými vlašskými orechmi a ozdob lístkom mäty.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: lepok, laktóza, orechy. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Grécky jogurt s broskyňami a medovo-orechovou granolouschedule15 minútlocal_fire_department424 kcalPraženica so syrom a cherry paradajkamischedule15 minútlocal_fire_department392 kcalProteínové ovsené palacinky s banánomschedule15 minútlocal_fire_department656 kcalSlaná ovsená kaša s vajcom a jarnou cibuľkouschedule15 minútlocal_fire_department448 kcalToast s avokádom a vajcom naostroschedule15 minútlocal_fire_department645 kcalVzdušná vaječná omeleta so špenátom a syrom fetaschedule15 minútlocal_fire_department319 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.