Proteínové ovsené palacinky s banánom

Proteínové ovsené palacinky s banánom: hotové za 15 minút, 656 kcal na porciu. Potrebuješ banán, vajcia, ovsené vločky, prášok do pečiva, škorica a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule15 minútlocal_fire_department656 kcal na porciugroup2 porcie

do 20 minútrýchlovkapre detivysoký proteínraňajkybezmäsiténa panvici

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

• 2 ks (zrelé) Banán
• 4 ks Vajcia
• 130 g Ovsené vločky
• ½ ČL Prášok do pečiva
• ½ ČL Škorica
• štipka Soľ
• 15 g (na vyprážanie) Maslo
• 100 g (na podávanie) Čučoriedky
• 2 PL (na polial) Med

Postup

1. Rozmixuj cesto.

   Banány, vajcia, ovsené vločky, prášok do pečiva, škoricu a soľ rozmixuj tyčovým alebo stolným mixérom do hladkého cesta.

2. Nechaj cesto odstáť.

   Nechaj cesto odstáť, nech vločky napučia.

3. Opekaj placky.

   Na panvici rozpusti trochu masla na strednom ohni. Naberačkou nalievaj menšie placky, opekaj, kým sa na povrchu netvoria bublinky a spodok je zlatistý.

4. Obráť a dopeč.

   Opatrne obráť a dopeč z druhej strany.

5. Podávaj.

   Podávaj vrstvené na tanieri, ozdobené čučoriedkami a pokvapkané medom.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: vajcia, lepok, laktóza. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Grécky jogurt s broskyňami a medovo-orechovou granolouschedule15 minútlocal_fire_department424 kcalLetný ovocný pohár s tvarohom a granolouschedule10 minútlocal_fire_department425 kcalPraženica so syrom a cherry paradajkamischedule15 minútlocal_fire_department392 kcalSlaná ovsená kaša s vajcom a jarnou cibuľkouschedule15 minútlocal_fire_department448 kcalToast s avokádom a vajcom naostroschedule15 minútlocal_fire_department645 kcalVzdušná vaječná omeleta so špenátom a syrom fetaschedule15 minútlocal_fire_department319 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.