Raňajkový wrap s vajcom, morčacou šunkou a špenátom

Raňajkový wrap s vajcom, morčacou šunkou a špenátom: hotové za 15 minút, 526 kcal na porciu. Potrebuješ celozrnná tortilla, vajcia, morčacia šunka, špenát, gouda a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule15 minútlocal_fire_department526 kcal na porciugroup2 porcie

do 20 minútrýchlovkabravčovévysoký proteínraňajkyna panvici

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

• 2 ks Celozrnná tortilla
• 4 ks Vajcia
• 100 g Morčacia šunka
• 60 g (čerstvý) Špenát
• 40 g (na strúhanie) Gouda
• 10 g Maslo
• podľa chuti Soľ, čierne korenie

Postup

1. Priprav miešané vajcia.

   Vajcia rozšľahaj so soľou a korením a na masle opeč na strednom ohni do mäkka.

2. Pridaj špenát.

   V poslednej minúte prihoď špenát, nech mierne zvädne.

3. Ohrej tortilly.

   Tortilly krátko ohrej na suchej panvici, nech sú ohybné.

4. Naplň tortilly.

   Na každú tortillu rozlož vajíčkovú zmes, plátky morčacej šunky a strúhaný syr.

5. Zaroluj a prekroj.

   Zaroluj do wrapu, okraje podvin dovnútra, a prekroj na polovicu.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: vajcia, lepok, laktóza. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Vaječná omeleta so šunkou a paradajkamischedule15 minútlocal_fire_department436 kcalGrécky jogurt s broskyňami a medovo-orechovou granolouschedule15 minútlocal_fire_department424 kcalLetný ovocný pohár s tvarohom a granolouschedule10 minútlocal_fire_department425 kcalPraženica so syrom a cherry paradajkamischedule15 minútlocal_fire_department392 kcalProteínové ovsené palacinky s banánomschedule15 minútlocal_fire_department656 kcalSlaná ovsená kaša s vajcom a jarnou cibuľkouschedule15 minútlocal_fire_department448 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.