Sendvič s tuniakom, uhorkou a jogurtovým dresingom

Sendvič s tuniakom, uhorkou a jogurtovým dresingom: hotové za 10 minút, 258 kcal na porciu. Potrebuješ toastový chlieb, tuniak v konzerve, uhorka, jogurt biely, citrón a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule10 minútlocal_fire_department258 kcal na porciugroup2 porcie

do 20 minútrýchlovkavysoký proteíndesiatarybabez varenia

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

• 4 ks Toastový chlieb
• 150 g Tuniak v konzerve
• 100 g Uhorka
• 60 g Jogurt biely
• 1 ČL Citrón
• 1 PL Pažítka
• podľa chuti Soľ, čierne korenie

Postup

1. Zamiešaj tuniakovú zmes.

   Tuniaka dobre sceď a rozobehni vidličkou. Zmiešaj s jogurtom, citrónovou šťavou a nasekanou pažítkou, osoľ a okoreň.

2. Poskladaj sendvič.

   Na dva plátky chleba rozotri tuniakovú zmes, poklaď plátkami uhorky a prikry zvyšným chlebom.

   Tip: Uhorku osuš do utierky, kým ju uložíš. Neosušená pustí vodu a chlieb je do hodiny mokrý.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: ryby, lepok, laktóza. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Datle plnené arašidovým maslomschedule10 minútlocal_fire_department312 kcalTuniakový proteínový bowl s quinoou a cíceromschedule20 minútlocal_fire_department701 kcalCesnakovo-čili krevety s celozrnnými cestovinamischedule20 minútlocal_fire_department720 kcalCesnakové krevety s cuketovými rezancamischedule20 minútlocal_fire_department339 kcalCestoviny s tuniakom a paradajkovou omáčkouschedule25 minútlocal_fire_department845 kcalGrécky jogurt s broskyňami a medovo-orechovou granolouschedule15 minútlocal_fire_department424 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.