Tvarohovo-bylinkové guľky v semienkach

Tvarohovo-bylinkové guľky v semienkach: hotové za 15 minút, 294 kcal na porciu. Potrebuješ tvaroh hrudkovitý, chia semienka, sezamové semienka, cesnak, kôpor a ďalšie suroviny. Nižšie nájdeš postup krok za krokom a aktuálnu cenu porcie z letákov obchodov.

schedule15 minútlocal_fire_department294 kcal na porciugroup2 porcie

do 20 minútrýchlovkavysoký proteíndesiatabezmäsitébez varenia

shopping_cartNákupný zoznam s cenami Chcem appku

Suroviny pre 2 porcie

• 250 g Tvaroh hrudkovitý
• 20 g Chia semienka
• 25 g Sezamové semienka
• 1 ks Cesnak
• 1 PL Kôpor
• 1 PL Pažítka
• podľa chuti Soľ, čierne korenie

Postup

1. Zamiešaj tvarohovú hmotu.

   Tvaroh zmiešaj s chia semienkami, pretlačeným cesnakom, nasekaným kôprom a pažítkou. Osoľ a okoreň.

2. Nechaj hmotu spevnieť.

   Nechaj 10 minút stáť — chia semienka nasajú vlhkosť a hmota sa dá tvarovať.

   Tip: Bez tejto pauzy sa guľky lepia na ruky a rozpadávajú. Chia tu nahrádza múku, ale potrebuje čas.

3. Vytvaruj a obaľ.

   Vlhkými rukami tvaruj guľky veľké ako orech a obaľ ich v sezamových semienkach. Do jedenia ich nechaj v chladničke.

Výživové hodnoty na 1 porciu

Obsahuje alergény: laktóza, sezam. Údaj je orientačný — pri alergii vždy čítaj etiketu výrobku.

Podobné recepty

Zeleninový box s tvrdým syrom a chlebomschedule10 minútlocal_fire_department245 kcalBruschetta s paradajkami a bazalkouschedule15 minútlocal_fire_department323 kcalCaprese špízy s balzamikovou glazúrouschedule15 minútlocal_fire_department357 kcalMini quiche so špenátom a syromschedule50 minútlocal_fire_department651 kcalPečené figy s nivou a medomschedule20 minútlocal_fire_department198 kcalZeleninové placky s jogurtovým dipomschedule35 minútlocal_fire_department510 kcal

Recept je overený podľa viacerých zdrojov a prepísaný do vlastnej podoby.